El rea­li­zar un ejer­ci­cio fí­si­co es fun­da­men­tal pa­ra man­te­ner un es­ta­do de bue­na sa­lud a cual­quier edad. Desde ni­ños, se re­co­mien­da co­men­zar a prac­ti­car de­por­tes y man­te­ner ac­ti­vi­dad fí­si­ca co­mo par­te de la vi­da y de la ru­ti­na de los más pe­que­ños, adap­tán­do­la a las po­si­bi­li­da­des y re­fe­ren­cias de ca­da per­so­na.